منتقد درونی با کلمات مطلق حرف میزند: «همیشه»، «هرگز»، «کافی نیست». اغلب بیشتر شبیه صدایی کهنه و عاریتی است تا صدای خودت. توجهکردن به آن نخستین گام برای سستکردن چنگال آن است.
بگیرش، سپس از آن بپرس
وقتی صدای منتقد را میشنوی، مکث کن و بپرس: آیا این را به کسی که دوستش دارم میگفتم؟ بیشتر اوقات پاسخ نه است. همان فاصله جایی است که فکری مهربانتر و دقیقتر میتواند رشد کند.
تو در تلاش نیستی صدا را بهزور خاموش کنی. یاد میگیری آن را سبک نگه داری و انتخاب کنی بر اساس کدام افکار عمل کنی.
